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"Remède" pour le stress

Aller en bas • 7 r�ponses
soukaina
Sexternus-minus

Messages : 39
Enregistré : 16/01/2013
Posté le 21/12/2013 � 20:08 notnew
Bonsoir,

Le concours arrive à grand pas (début janvier) et le stress, je dirais même l'angoisse également...
Certes, je suis une stressée de base mais la il me suffit d'ouvrir les annales pour avoir la boule au ventre, les mains moites etc...

Je vais tenter la phytothérapie (nouveauté pour moi), mais j'aurais voulu savoir si vous n'auriez pas des conseils, des exercices de sophrologie pour quand l'angoisse monte et avant les épreuves...?

Merci d'avance smilies
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Petit Bambou
Doyenne (espèce rare)

Messages : 554
Enregistré : 09/02/2012

certification
Vie réelle
Aurore Branchu
Pays : France
Domaine : Médecine
Niveau : Médecin généraliste
Fac : LIMOGES
Posté le 22/12/2013 � 11:50 notnew
Coucou,

Chacun a son petit grigri dans ces moments là. Pour moi c'était d'écouter de la musique, de m'imaginer ailleurs et de respirer profondément.

A mon sens, la phytothérapie peut très bien marcher mais comme tu es stressée de base (comme moi smilies ), je te conseillerai plutôt de travailler ton mental. Car tu en auras besoin toute ta vie, il n'y a pas que la PAES de stressant malheureusement ^^
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soukaina
Sexternus-minus

Messages : 39
Enregistré : 16/01/2013
Posté le 23/12/2013 � 19:47 notnew
Merci pour ta réponse, c'est vrai que ce n'est vraiment pas facile...

Je vais travailler sur mon mental même si ça risque d'être long ! smilies
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corto maltese
Ministre de la Santé

Messages : 1665
Enregistré : 14/06/2011
Posté le 23/12/2013 � 22:32 notnew
Merci pour ta réponse, c'est vrai que ce n'est vraiment pas facile...

Je vais travailler sur mon mental même si ça risque d'être long ! smilies

faire du sport ça aide
_____
Amat Victoria curam
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Monaco
Ministre de la Santé

Messages : 1091
Enregistré : 09/05/2005
Posté le 24/12/2013 � 05:05 notnew
Pas mieux.
Les endorphines générées par le sport apaisent et mettent en confiance.
Expérience perso inside.
_____
Chirurgien-Dentiste depuis 2012
New-York University Orthodontic program 2014
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soukaina
Sexternus-minus

Messages : 39
Enregistré : 16/01/2013
Posté le 24/12/2013 � 11:23 notnew
Oui c'est vrai mais sport et PACES, ne sont pas compatibles ...
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MarvinG
Externe (diplomé secrétariat médical)

Messages : 77
Enregistré : 04/09/2013
Posté le 24/12/2013 � 11:35 notnew
Soukaina : franchement c'est pas vrai ça, bien au contraire.

Prendre juste 2h par semaine pour faire du sport (n'importe lequel) c'est pas ça qui va te faire rater ton année. Bien au contraire même puisque ça te permettra de te vider la tête et de rattaquer à fond ensuite.
Après tout dépend comment tu fonctionnes, certains sont capables de rester assis et bosser pendant des heures et des heures entières sans s'arrêter smilies


Et pour le stress y'a pas vraiment de "remède" particulier… Crois à fond en tes chances, si tu as bien bossé pendant toute l'année tu n'a pas plus de raisons d'échouer que les autres. Et dis toi bien que tout le monde stresse et va faire des erreurs débiles qu'il va regretter ensuite, même ceux qui font mine que tout est facile.

Et si tu stresses aussi juste avant le début de chaque épreuve, ferme les yeux et respire bien fort en pensant à l'épreuve que tu vas faire smilies
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soukaina
Sexternus-minus

Messages : 39
Enregistré : 16/01/2013
Posté le 25/12/2013 � 08:17 notnew
Je culpabilisais bcp pour ce 1er semestre, mais mtn que je connais la PACES je pense que je vais faire des efforts pour faire un peu de sport
au S2...

Merci à tous et bonnes fêtes de fin d'année ! smilies
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