Dans la plupart des posts, on entend parler de l'importance du sommeil en P1.


Selon vous, quel est le bon rythme du sommeil pour un PCEM1 ?

- Sacrifer son sommeil au profit de la P1 ?

- Raccourcir son temps de sommeil habituel de 2h pour avoir le temps de bosser plus ?

- Dormir 3-4 heures en moins puis puis les récupérer ensuite lors d'une bonne nuit de 14-15 heures le dimanche soir ?

- Faire les 11h de sommeil complètes (nuit nécessaire à une personne de 18 ans selon l'INSEE) chaque soir, quitte à perdre du temps de travail ?


N'hésitez pas à justifier votre choix en commentaire

je sacrifie que très peu mojn sommeil tout bonnempent que si je suis fatiguée je ne bosse pas bien et on ne le dira jamais assez c'est an dormant que l'on mémorise....

sacrifier votre sommeil et au mieux vous passerez carré et au pire vous irez en licence de bio

je ne sacrifie pas mon sommeil, je le vodrai, je ne réussirai pas.
je dois manger et dormir et de temps en temps prendre l'air, c'est vital
@+++

Perso, j'ai besoin de 8-9 heures pour etre bien. Quelquefois pendant la semaine je dors 7 heures et ça va encore..

J'ai lu que le temps de sommeil nécessaire est de l'ordre de 9h30 pour les 17-20 ans (11h ça ressemble à une grasse mat lol).
Perso je suis adepte de bien respecter ces heures même si ça fait "papy" de se coucher à 21h30 et se lever à 7h (et celà même pendant les "pauses pédagogiques" qui nous servent de vacances), grignoter son sommeil ça peut poser des problèmes de régularité dans son taf... et puis les vacances sont proches (voir même la P2) pour profiter de sa vie nocturne

perso pendant ma p1 je dormais bien même si je ne trainais pas trop trop le matin

J'ai l'habitude de dormir peu depuis le collège
Disons que j'ai des horaires de sommeil très flexibles
Jpeux dormir genre 2-3h une nuit et dormir 7-8h une autre nuit, de toute facon jrattrape en grande partie le week end Mais bon, disons que j'évite de dormir peu les veilles de cours/ED soporifiques
Bref, j'adapte.

POur moi impossible de tous assimiler si la nuit à été trop courte... donc je veux bien enlever 2 voir 3 heures par nuit mais pas plus.

Raccourcir tous les soirs de 2h à mon avis pendant 1 mois ca va, mais au bout d'un semestre complet...

A votre avis ca tient sur la longueur?

tu peux te défoncer deux semaines à dormir 5H/nuit et à te mettre hyper au point puis te dérégler et passer à côté des deux semaines suivantes qui du coup te mettent à la bourre. faut juste trouver l'équilibre. pour reprendre un ancien post, le sommeil fait parti d'un tout, comme le fait de pas manger n'importe quand, bien gérer ses pauses, se faire vacciner contre la grippe etc... le but étant d'être tout le temps en forme et d'être un max réceptif dans l'amphi et durant les heures d'aprentissage. C'est assimilable à une course d'endurance et non un sprint...

Moi qui pensais être un cas particulier...

En tous cas, je ne conseillerai pas un nombre d'heures précis ou quoi que ce soit dans ce genre, je préfèrerai dire qu'il est nécessaire de conserver le rythme naturel qui s'impose à nous, et surtout ne rien changer sous prétexte qu'il s'agit du PCEM1...
L'efficacité prend peut-être racine dans la continuité... ???

bah moi chui une pas une grosse dormeuse d ab...mais en pleine p1 vla ma ptite anémie qui fait des siennes: j étais a 14h de sommeil par jour ( nuit et sieste!!) impossible de ne pas dormir!!
de quoi péter un plomb qd on veut avoir du tps pr réviser!!
a ne souhaiter a personne...mdr!!
¤

C'est vrai qu'essayer d'économiser 2h par nuit si c'est pour faire ensuite du mauvais travail ca sert pas à grand chose, mieux vaut dormir son nombre d'heure et être plus efficace.

Quand à ceux qui dorment 3h par nuit c'est sur que c'est possible de se tenir bien éveillé, mais j'leur donne pas 1 mois avant qu'ils ne puissent plus rien apprendre par coeur.

Quand à récupérer les heures de sommeil en une grosse nuit en fin de semaine ca peut etre une pas trop mauvaise idee à condition de ne pas craindre de dormir à horaires décalés...

bien que je ne sois pas en p1, permettez moi de vous exposer mon expérience: pendant mes études je dormais environ 5-6 h par nuit (je dors pas bcp plus aujourd'hui, voire moins!!, bref...) car je bossais 4-5 h en rentrant chez moi, par contre le wekk end je voyais mes amis, faisais des grasses mat' et n'ouvrais pas mes cahiers (sauf en phase pré-partiels!!), ca m'a plutot bien convenu!

[Edité le 21/04/05 par boop]

Bah au final au niveau des votes c'est relativement serré entre faire son nombre d'heures total ou perdre 2h de sommeil.

En tout cas on en conclue que faut pas du tout abuser avec le dodooooooo !

2h de moins seront donc le grand max pour ne pas terminer sur les rotules fin juin, du moins pour la plupart des futurs bizuths (cad exceptés cas particuliers qui n'ont vraiment besoin que de très peu d'heures).

Voilà, j'ai eu mon renseignement ! Merci encore à tous pour votre excellente participation

Dormir c'est essentiel pour bien assimiler

malheureusement quand on souffre d'insomnie rien ne va plus mais comment s'en sortir ? Je ne supporte pas l'idée que je vais peut-être rater ma vocation à cause de problèmes de sommeil....

mais non, t'inquiète pas, chui passée quand même !!! (après une 1ère P1 crevante...)

[Edité le 22/04/05 par Tama]

Pour le moment je suis mal parti car mon manque de sommeil m'a fait prendre trop de retard à cause de l'inefficacité que cela entraine

A mon avis faut pas te stresser avec ton insomnie, et ce pour plusieurs raisons :

- Tout d'abord pendant que tu pense à ça tu n'avance pas.

- A force de te dire avant de te coucher "fais ch.. vais encore pas arriver à mendormir" ça va encore plus te deconcentrer et carrément t'empecher de tendormir si tes obsédé par ton insomnie.

- Pour finir c'est clair que c'est pas marrant, mais dis toi que t'es surement pas le seul à avoir un souci qui t'empeche de travailler à ton max.

- Enfin dis toi qu'avec la motivation tu vas le faire, que la P1 elle est possible en 1 an, et qu'au pire meme si tas du retard cette année et bah tout ce que tauras deja fait sera acquis pour une eventuelle P1².



Voilà ! Reste motivé ça te gonflera à bloc et ça rechargera tes batteries !! Defonce toi c'est bientot terminé !! Je te souhaite de réaliser ton reve



PS : Je viens de penser à un truc. Au moment de dormir essaie de faire quelques ptis exos de respiration : à défaut de t'endormir ça va deja bien te reposer et te préparer au sommeil

Et aussi bien sur evite de faire du sport de lordi ou de la tele juste avant daller te coucher (logique :p) : ca excite.



[Edité le 22/04/05 par lapuce]