Probleme de sommeil

Bonjour à tous,

Je viens ici pour des conseils car depuis l'internement, j'ai vraiment du mal à m'endormir.

Une nuit sur deux, je m'endors vers 3 ou 4 heures du matin et le lendemain, je récupère de ma nuit précédente. Je ne comprends pas parce que je ne suis pas stressée, mon lit va bien, je prends une tisane le soir, j'ai essayé la méditation une ou deux fois, je fais du yoga, du sport, une alimentation équilibrée... et je n'ai pas de soucis particuliers à part mon divorce et le rachat de l'appartement qui s'en vient, mais me voilà en train de lutter pour m'endormir.

Actuellement je prends des somnifères pour dormir et que depuis ma dépression nerveuse à 30 ans j'ai 37 ans j'ai tout essayé : acupuncture, homéopathie, ostéopathie ; rien ne m'aide ; je suis vraiment désespérée.

Ca ne marche pas sur moi la melatonine, je me suis fais enfler de 60€ la derniere fois que j'ai voulu en acheter

Les exercices sportifs comme la natation et le footing permettent un meilleur sommeil, c'est ce que je recommande à mes patients. Cela fonctionne ! Pour le CBD, il faut éviter l'addiction des huiles avant le couché. Mais également tres efficace.

Bonjour,

J'ai peut-être une solution pour t'aider à t'endormir que j'ai moi même testé.

Le CBD, je te rassure c'est totalement légal contrairement au cannabis tant que le CBD contient mins de 0,2% de THC.

En consommant une huile de CBD par exemple avant de dormir, tu ressentira un sentiment de détente et de relaxation qui te permettrons de t'endormir rapidement et profiter d'un sommeil réparateur.

Je te conseil l'article de Aviscbd sur l'huile de CBD pour dormir qui t'aiguillera beaucoup plus.

Si t'as d'autres questions n'hésite pas.

Aux plaisir !

Bonjour,
pour ma part, j'ai déja eu des problème de sommeil. en général, je bois une tisane à la graine de nigelle.