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Probleme de sommeil

Aller en bas • 2 réponses
Jessie02
Jeune Bizut

Messages : 1
Enregistré : 21/01/2021
Posté le 21/01/2021 à 09:52 notnew
Bonjour à tous,

Je viens ici pour des conseils car depuis l'internement, j'ai vraiment du mal à m'endormir.

Une nuit sur deux, je m'endors vers 3 ou 4 heures du matin et le lendemain, je récupère de ma nuit précédente. Je ne comprends pas parce que je ne suis pas stressée, mon lit va bien, je prends une tisane le soir, j'ai essayé la méditation une ou deux fois, je fais du yoga, du sport, une alimentation équilibrée... et je n'ai pas de soucis particuliers à part mon divorce et le rachat de l'appartement qui s'en vient, mais me voilà en train de lutter pour m'endormir.

Actuellement je prends des somnifères pour dormir et que depuis ma dépression nerveuse à 30 ans j'ai 37 ans j'ai tout essayé : acupuncture, homéopathie, ostéopathie ; rien ne m'aide ; je suis vraiment désespérée.
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Nicolas1985
Jeune Bizut

Messages : 1
Enregistré : 04/02/2021
Posté le 05/02/2021 à 19:23 notnew
Bonjour,

J'ai moi aussi des problèmes de sommeil récurrents. J'ai été un gros consommateurs de cannabis pendant des années et j'ai pris la décision d'arrêter il y a tout juste 2 ans. A partir de ce moment, j'ai eu énormément de mal à m'endormir car je cogite beaucoup au moment de me coucher.

J'ai failli reprendre le cannabis au bout de 6 mois mais je ne voulais pas retomber dans mon addiction. Un ami m'a parlé du cannabidiol et j'ai à l'époque décidé de tester ce produit.

Je ne suis pas un expert mais je crois que cette substance n’entraîne pas de dépendance particulière et que ce n'est pas aussi "dangereux" que le cannabis classique. En tout cas je consomme de l'huile de CBD pour me calmer le soir et ça fonctionne très bien pour moi. Je prends quelques gouttes d'huile sous la langue 30 minutes avant d'aller dormir et je m'endors assez facilement.

Pour info je trouve de l'huile CBD qui n'est pas très cher sur Passion CBD.
_____
Nicolas Tellier Kiné


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Bertrand66
Jeune Bizut

Messages : 1
Enregistré : 10/02/2021
Posté le 10/02/2021 à 09:28 notnew
Salut,
L'insomnie est un trouble du sommeil très courant dans les pays occidentaux et toucherait près de 20 % de la population adulte. Sa fréquence serait plus élevée chez les femmes et augmente avec l'âge (avec l'âge, le sommeil profond et le sommeil paradoxal diminuent, le nombre et la durée des réveils nocturnes augmentent, les siestes sont plus fréquentes et le temps d'endormissement augmente). Être au chômage, vivre seul ou souffrir d'une maladie somatique chronique (maladie cardiovasculaire, douleur...) sont des facteurs de risque supplémentaires d'insomnie. Selon certaines données, les personnes qui souffrent d'anxiété ou de dépression sont 7 à 10 fois plus susceptibles de souffrir d'insomnie chronique que les autres.

Voici un lien pour plus d'informations :https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter-
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